Por muito tempo, medir 12 por 8 era considerado sinal de pressão sem riscos. Mas novas diretrizes médicas colocam esse valor na faixa de pré-hipertensão, indicando maiores chances de desenvolver hipertensão no futuro.
O que é pressão arterial?
A pressão mede a força com que o sangue circula pelas artérias. Ela é registrada em dois números:
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Sistólica (número de cima): pressão quando o coração bate e envia sangue pelo corpo.
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Diastólica (número de baixo): pressão quando o coração descansa entre os batimentos.
Classificação da pressão
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Pressão normal: abaixo de 120/80 mmHg
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Pré-hipertensão: 120-139/80-89 mmHg
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Hipertensão: 140/90 mmHg ou mais
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Pressão baixa (hipotensão): abaixo de 90/60 mmHg
Pressão alta: cuidados
Quem está na faixa de pré-hipertensão ou hipertensão deve:
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Reduzir sal e alimentos ultraprocessados
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Praticar atividades físicas regularmente
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Controlar peso e evitar excesso de álcool
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Medir a pressão com frequência
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Consultar um médico para orientação sobre tratamento, se necessário
Pressão baixa: cuidados
A pressão baixa também merece atenção. Para quem tem menos de 90/60 mmHg:
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Beber bastante água e se manter hidratado
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Evitar mudanças bruscas de posição
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Alimentar-se de forma equilibrada, incluindo sal na medida certa
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Praticar exercícios leves, como caminhada
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Procurar um médico se houver tontura, desmaios ou fraqueza
O que fazer se estiver em 12 por 8
Mesmo estando apenas na faixa de pré-hipertensão, é hora de prevenir: alimentação saudável, prática regular de exercícios e check-ups frequentes ajudam a evitar que a pressão suba com o tempo.
Pressão não é só número. Ficar atento, cuidar do corpo e consultar médicos regularmente é a melhor forma de manter o coração saudável.
